even wat anders

odette wrote: Het lijkt mij zo raar eten als je geen brood, pasta enzo mag. Mag je wel aardappelen??Wat moet je anders sávonds eten. Alleen vlees en groenten?? Wij eten best wel veel pasta, dus niet zo gezond lees ik. Echt veel vet en suikers eet ik niet en ik val maar moeizaam af, zal dan wel aan de pasta en het brood liggen. Daar zal ik dan maar eens mee gaan minderen. Maar wat moet ik dan in de ochtend en tusen de middag eten ivm dat brood...maar eens even me gaan verdiepen hierin.

Nee, je mag dus ook geen aardappels en pasta.  's Avonds eet ik inderdaad alleen groente en wat vlees. Het went snel hoor!

i.p.v. gewoon brood neem ik zelfgebakken koolhydraatarm brood, of Atkins knackebrod, of een gebakken eitje(zonder brood) of iets van sla.

Op deze site kan je meer lezen over het low carb dieet. je moet het eigenlijk ook niet als dieet zien, maar als levenswijze!

http://www.lowcarbclub.nl/index.php?paginaid=14

odette wrote: Mo47 wrote: Hier heb ik nog nooit van gehoord?Het enige "dieet" wat bij mij echt goed werkt is Koolhydraatarm eten ( Low Carb) Ik heb last van mijn schildklier, dus ik val moeilijk af,maar ben door koolhydraatarm te eten alweer 14 kilo kwijt ( nog 10 te gaan en dan zit ik weer op mijn gewicht)Hieronder vallen het Southbeach dieet en het Atkins dieet.Dit is een dieet waarbij je veel groentes, vlees,eieren, wat fruit, noten eet. Je mag absoluut geen wit meelprodukten,suiker,brood,pasta. Het lijkt mij zo raar eten als je geen brood, pasta enzo mag. Mag je wel aardappelen??Wat moet je anders sávonds eten. Alleen vlees en groenten?? Wij eten best wel veel pasta, dus niet zo gezond lees ik. Echt veel vet en suikers eet ik niet en ik val maar moeizaam af, zal dan wel aan de pasta en het brood liggen. Daar zal ik dan maar eens mee gaan minderen. Maar wat moet ik dan in de ochtend en tusen de middag eten ivm dat brood...maar eens even me gaan verdiepen hierin.

Dat ligt absoluut aan het brood en de pasta.... deze
verbranden langzaam en als je weinig beweegt zet het
gelijk om in vet. Een alternatief hier voor is
zilvervliesrijst, of zoete aardappels. Vet is dan ook
niet slecht het ligt aan wat voor vet je neemt, zo is
roomboter 100 keer beter dan margarine. Omdat het een
"heel product" is en het daarom meteen opgenomen wordt ik
je lichaam. Om maar een voorbeeld te noemen :)

Ben nu allerlei eetwaren in huis aan het bekijken zie dat het aantal kalorien heel anders is dan de koolhydraten. Iets met veel kalorien heeft niet perse veel koolhydraten en omgekeerd....Waar ik me over verbaas is dat een zelfde product van een ander merk, bijna dezelfde calorien heeft maar een wereld van verschil aan koolhydraten. Ik zal me eens in gaan verdiepen, het is een complex iets heb ik het iedee. Net in de AH brood gekocht waar weinig koolhdraten in zitten (moest toch brood kopen). En zilverliesrijst vinden we ook lekker. Helemaal geen aardappelen, brood enzo lijkt me om wat moeilijk. Laten we eens rustig aan beginnen. Er hoeven ook geen tientallen kiloos af bij mij, als er ongeveer 3 kilo af is ben ik al tevree. Dus ik ga het wat meer in de volkoren en mais producten zoeken. Zie dat dat al een hoop scheelt in koolhydraten.

Dat van dat vet wist ik al. Ik let hier erg op en ben van mening dat we wel goede vetten eten. Margarine lust ik niet eens en al helemaal geen halvarine brrr....

Manlief moest een tijdje terug ook afvallen en hij mopperde tegen de arts dat hij al zo weinig at, minder eten ging toch echt niet. Hij moest toen maar wat meer, maar wel anders gaan eten en in een mum waren er flink wat kilootjes van af. Dus wij zijn al wel bezig met gezond eten, zal nu ook eens op de koolhydraten gaan letten. Want een tijdje terug vlogen de kiloos eraf maar nu staat het een beetje stil, zowel bij manlief als bij mij.

chrisje je bent slank genoeg, straks waai je volgend jaar van de kerstmarkt af

Chrisje, de Lekker licht boter in een kuipje is 25 procent vet en heeft best een botersmaakje. Ik was al die light margarines zat. Ook de volkoren pasta's en zilvervliesrijst. Ik eet weer gewone spaghetti en basmatirijst. En ik eet 30 procent oude beemsterkaas. Ik ben al blij als ik op gewicht blijf, 1.56 m en 75 kg. Veel te zwaar, ik weet het, maar tioen ik een tijd om de dag vlees at (scheelt een boel boter) en lekker afviel, vond de dietiste dat weer niet goed, omdat ik dan misschien vitamine AD tekort kwam. En toen had ik het ineens helemaal gehad met het gezeur van haar en de huisarts.

Het is niet raar bedoeld, maar in brood zitten ook granen, zoveel als je wilt (volkoren, grof volkoren, meergranen).
In boter zitten ook zeer belangrijke vetten en vitamientjes. Ook in margarine. Hoe harder de boter hoe meer verzadigde vetten. Ik ben meer voor margarine en halvolle melk. Melk (boter), komt van een koe. Een koe geeft melk voor haar kalf, dus daar zit heel wat meer vet en voeding in dan wij nodig hebben (een kalfje moet nogal wat groeien in kilo's daarvan). Waarom zou het lichaam roomboter meteen opnemen?
Ik ben echt tegen pakjes, zakjes en andere dingen met veel toevoegingen, maar in dit dieet kan ik met toch niet vinden. Als ik kijk op de site natuurdieet.com is dat onmogelijk om vol te houden, zeker als je eens een dagje weggaat of op vakantie.
Voeding is ook mijn stokpaardje geworden, met name gewoon eten.
Veel groente, granen, fruit en met mate vlees en goed drinken (veel water).

Er is geen dieet wat even snel je kilo's er af haalt. Het zat er niet in een dag op, en het is er ook niet in 1 dag af.

Esther gewoon gezond eten gaat echt helpen. Het is in elk geval gezond.
Als je begint met anders eten duurt het een tijdje voor je afvalt. Je begint niet meteen aan reserves te verbranden. Dan zou je gigantisch moeten schommelen in je gewicht. Dan zou je na een dagje winkelen of speeltuin waar je veel beweegt en minder eet meteen de volgende dag een kilo kwijt moeten zijn. Je lichaam gebruikt je reserves, dus zie je niets in gewicht.
Daarnaast wegen spieren meer dan vet, dus als je meer spieren krijgt en minder vet hoef je nog niets aan de kilo's te zien (in cm's zie je dan wel verschil).
Ook kan je lichaam denken, help ik krijg minder dus moet ik opslaan (daarom moet je tussendoor wat blijven eten).

Groetjes Marije

@maanhaasje ik bedoel het echt niet raar, maar meningen mogen verschillen toch? Er zijn discussies geweest waardoor de sfeer soms minder werd, maar dat is absoluut niet mijn bedoeling hier. Ik kan ook absoluut ertegen als er een tegen antwoord komt.

Hoi Marije,

Ik zie het ook niet als een aanval hoor! Discuseren over
voeding is alleen maar goed :-) Het zorgt dat mensen
wijzer worden :) Dus geen zorgen!

Ik ben zelf niet iemand van een dieet, maar wel van
gezond eten. De schijf van 5 zoals wij die kennen is
achterhaald en geschikt voor mensen die heel de dag op
het land werken. We proppen ons dus vol met vele suikers
die overal in zitten zonder dat we het weten, ook
vergiftigen we ons met heel veel producten omdat we
allemaal de regering geloven en de informatie van bv
voedingscentrum.nl

Het natuurdieet is een richtlijn, die 100% gezond is, het
is dan ook geen dieet maar een levenswijze, ik ga zelf
ook geen granenpap staan mixen elke ochtend, maar ik maak
wel elke dag een smoothie van verse fruit en vervang
gewone aardappels door zoete aardappels en eet nauwelijks
zuivel of vlees. En ik eet geen suiker, geen gist en eet
absoluut GEEN E-nummers.

Hier komt dus mijn ding tegen brood, pasta, aardappels en
rijst:

Onder suikers wordt meer verstaan dan alleen maar het
witte goedje dat mensen
in hun koffie of thee doen. Hieronder vallen ook alle
geraffineerde
witmeelproducten als witbrood, witte pasta, witte bloem,
witte rijst, kortom alles
waar het buitenste vlies van de graankorrel is
verwijderd. De zetmeel die
overblijft wordt niet meer afgeremd door de vezels in het
buitenste vlies met als
gevolg dat dit een snelle suiker wordt die je
bloedsuikerspiegel omhoog stuwt en
vervolgens een insulinereactie veroorzaakt.
Een goed alternatief zijn natuurlijk volkorenproducten
gemaakt van de hele
graankorrel (kiem, zetmeelkorrel en vlies) als
volkorenbrood, volkoren pasta,
volkorenbloem, bruine rijst, etc. Eet liever desembrood,
omdat als gevolg van de
natuurlijke fermentatie de suikers uit het zetmeel
grotendeels zijn opgebruikt door
de melkzuurbacterieën in dit brood. Melkzuurbacterieën
voeden zich met suikers,
dus alle producten op basis van melkzuur zijn goed: volle
yoghurt, zuurkool,
melkzuursappen, brooddrank, natuurlijke azijn, etc.
Eet je echter niet letterlijk rond aan brood! Wij mensen
zijn niet gemaakt om
zoveel suikers te consumeren. Mensen die weinig vet eten
en veel koolhydraten
in de vorm van brood, pasta en andere zetmeelrijke
producten, ook al zijn deze
volkoren en desem, zullen alleen maar in gewicht
toenemen. Je lichaam
schreeuwt om verzadigde vetten en heeft de intelligentie
om bij gebrek daaraan
zelf verzadigde vetten van koolhydraten te maken en op te
slaan als vetreserves.
Gevolg: een koolhydratenverslaving (suikers) en
gewichttoename. Eet dus niet
meer dan twee sneetjes brood per dag en niet meer dan
twee keer per week
pasta, rijst, peulvruchten of met schil gebakken,
geroosterde of gekookte
aardappelen. Het beste brood is kiembrood. In
natuurvoedingswinkels vind je
tarwekiem- en speltkiembrood. Lekker, gezond zoet en zeer
voedzaam.

De reden dat bv roomboter direct opgenomen word is omdat
ze bestaat uit verzadigde vetten. In margarine en light
"boters en margarines" zitten levensgevaarlijke
transvetzuren, die in sommige landen inmiddels zijn
verboden. Daarom kan je beter vette volle roomboter eten
dan andere rommel. En als je geen roomboter wil eten, bak
dan in olijfolie of iets dergelijks.

Ik kan hier nog 100 dingen zeggen, maar als je op deze
link kijkt : http://www.leefbewust.com/basisregels.pdf
vind je hele nuttige informatie over voeding die heeeeel
anders is dan dat we voorgeschotelt krijgen door de
overheid.

Ik heb eigenlijk maar 1 regel over voeding voor mezelf,
eet dingen die rechtstreeks komen van Moeder Aarde, alles
wat zij schenkt is goed :)

Hoe meer bewerkt door mensen, hoe slechter voor je
gezondheid.

*stapt weer van haar voedingspaardje af* ;)



      

oh ja onder dik versta ik mensen met een bmi boven de 25 (=gewicht/de lengte in het kwadraat).
Tussen de 20 en 25 is goed (ong 22 het best)

ohoh, dat een vraagje over een dieet dit allemaal kan veroorzaken. dat was niet mijn bedoeling toen ik deze topic begon. Ik was gewoon benieuwd of er iemand was die het kende en of het geholpen had.

Ik wil niet dat er hier "ruzie" van komt want dat was niet mijn opzet. ik denk dat we er allemaal wel uitzijn dat we gezond moeten leven maar soms is het mekkelijker als je iets of iemand hebt die je erbij kan helpen.

Ik zie het ook niet als ruzie hoor, het is alleen zo rot
dat je je met typen je zo moeilijk kan uitdrukken.

En iedereen mag van mij gewoon lekker eten wat hij/zij
lekker vind, ik vind het alleen belangrijk om mensen bewust
te maken, wat ze met de informatie doen, mogen ze zelf
weten :)

Maar elk geplant zaadje is er 1 :-) Je hebt immers maar 1
lichaam :)